نمط حياتي صحي لكبار السن

في هذه الأيام ، من المهم دائمًا الحفاظ على الصحة لجميع أفراد الأسرة ، وخاصة للبالغين ، الذين يحتاجون إلى تقليل التواصل الاجتماعي كلما أمكن ذلك.

التأقلم الصحي عند الجيل الثالث

من المهم ، حتى خلال هذه الفترة ، الحفاظ على روتين حياة نشط وصحي تحت قيود الفترة ، عندما يكون العزلة في المنزل أمرًا زمنيًا.
يواجه كل واحد منا التحديات الجديدة المتمثلة في الابتعاد عن الأشخاص المقربين ، ووقف الأنشطة التي اعتدنا على القيام بها خارج المنزل والشعور بعدم اليقين عندما تعود الحياة إلى طبيعتها.
هناك قلق من أن التقارب المطول في المنزل ونقص النشاط البدني قد لا يقلل فقط من الحالة المزاجية ولكن قد يضعف أيضًا الأداء العام والصحة.
هذا هو السبب في أنه من المهم الحفاظ على روتين جديد ومكيف بشكل جيد للحفاظ على أفضل صحة والتمتع بالحياة اليومية.

كتيب التأقلم الصحي عند الجيل الثالث >>

يحتوي الكتيب على الكثير من المعلومات حول

  • الحفاظ على جدول الأعمال
  • اقتراحات للنشاط في البيئة المنزلية
  • تمارين الاسترخاء
  • تمارين وأمثلة على التمارين
  • أنشطة تدريب الدماغ
  • التغذية السليمة
    والمزيد.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

تواصلو معنا

موقع رسمي للتوعية في موضوع الكورونا في منطقة القدس منبثقة عن لجنة الوقاية المقدسيّة